SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość białka

  • dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgodnie z zaleceniami zmniejszyłem ilość białka wychodzi lekko ponad 2g na kg, wrzuciłem więcej węgli złożonych i wyeliminowałem dużą część nabiału a zamieniłem to na mięso którego było mało w diecie. Czy coś jeszcze muszę poprawić w tej diecie? Zmieniony przez - Mati8810 w dniu 2014-08-27 17:16:51

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2014-08-27 14:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale zestaw konkret TSE i HMB wywal, nie przyda się przy Venomie, to TSE nawet nie poczujesz zestaw naprawde konkret, odpowiednia ilosc bialka i zrzucisz smalec i zapodasz nieco miesni tylko dieta musi byc dopieta na ostatni guzik

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2008-02-04 12:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań dot. odżywek

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    12probek to malo, no ale zawsze cos. Zalezy od tego jak masz rozlozona diete, jesli w twojej diecie jest wystarczajaca duza ilosc bialka to wystarczy ze bedziesz bral jedna probke dziennie, najlepiej przed snem. Jesli nie, to bierz dwie probki dziennie, rano na czczo, i wieczorem. Przynajmiej ja bym tak bral.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-02-14 20:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer dla chorego

    Post
    Odżywki i suplementy

    No z ostatnich jakie pilem to magnum z treca smak banan z woda wchodzi gladziutko i slodki nie jest ale ma mala ilosc bialka. Reszta, co jadlem to raczej sam cukier(bo po treningu) vitalmax, sfd, megabol(obrzydliwy), aminostar, olimp itd. Chodzi mi o to, ze pakowanie wiecej chemi moze spowodowac nudnosci. Mnie nieraz zmuli po szejku, a mam lekka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2012-04-09 21:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do oceny podejście 2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    praca - tzn? Jak wygląda obecne odżywianie? Jak wygląda kwestia warzyw? W oczy rzuca się przesadna ilość białka jak i nadmiar nabiału. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-24 20:59:14

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2013-01-24 20:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwatka co po niej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prwdę mówiąc, nie nadaj się do niczego. To zupełnie inna serwadka, niż ta którą oferuję poszczególni producenci. Ta z mleczarni, wbrew pozorom, ma dosyć małą ilośc białka w suchaj masie (chyba ktoś pisał że 20 %). Poza tym posiada, mnóstwo dwucukru - laktozy, która wpływa korzystnie na masę... tłuszczową :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2003-07-17 21:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta VS Portfel.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja to dokładnie obliczałem osobiście i nie wiem jak wam, ale mi wyszło że odżywki białkowe są 30-50% droższe niż taka sama ilość białka z np. kurczaka. Na odżywkach na pewno się nie oszczędza 8)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2014-01-18 14:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc jedzenia białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na podroby, które są tanie i też mają w sobie białko, więc starczy na dłużej niż miesiąc. Ktoś inny też pisał, że bez diety przyrostów nie będzie. Czy warto trzymać dietę chociaż przez miesiąc? Patrząc krótkoterminowo- warto. Długoterminowo- nie ma to sensu. Popraw dietę tak, aby stale spożywać wymaganą ilość białka, a nie 1 miesiąc w roku.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2016-04-02 02:48:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Miesiąc jedzenia białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie będzie. Czy warto trzymać dietę chociaż przez miesiąc? Patrząc krótkoterminowo- warto. Długoterminowo- nie ma to sensu. Popraw dietę tak, aby stale spożywać wymaganą ilość białka, a nie 1 miesiąc w roku. Tutaj zostalo wyciagniete sedno! To tak jak nie wiem, do samochodu laj olej napedowy przez miesiac, a przez reszte czasu jezdzic na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2016-04-02 15:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak to bulk, skoro węgli ma 3 g w porcji tylko? :D skoro ilosc bialka sie nei zgadzala z etykieta to yslisz,ze wegli juz tak ?? w tym sensie bulk.. popatrz na tabele wiekszosci bialek po dodaniu ww/tl/b nie da ci 100g a na taka wage podaja zawartosc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2011-12-17 23:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ze 2-3 razy w tygodniu pozwalam sobię na coś dobrego, coś co lubię, np. jakiś jogurt owocowy,piwo,kotlecik w panierce. Robię również raz za czas okresy regeneracji które trwają z 2-3 dni. Jem wtedy wszystko na co mam ochotę, dbam jedynie o odpowiednią ilość białka

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2008-04-30 21:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmniejsz ilośc białka do 2,5g tłuszcz zwiększ do ok 80-90g

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2011-03-16 15:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- czy nie za duzo wegli?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja z 20 do 10% tkanki tłuszczowej to nie taka łatwa sprawa. Szczególnie, że nie masz zbyt wiele mięśni. Daj białko 2-2,5g, tłuszcze ok 1-1,2g a reszta kcal węglowodany. U Ciebie ilość białka jest zbyt wysoka.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2014-04-22 15:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sluchaj bialko to podstawa, musisz je dostarczac z diety, odzywka jest tylko dodatkiem. Jesli dostarczasz odp. ilosc bialka z diety, to kazde bialko w nadwyzce spelni dobrze swoja role.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5052 Data: 2004-03-08 13:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w dni nietreningowe radziłbym przed snem i ewentualnie rano, w dzien nietreningowy wazna jest duza ilosc bialka, potrzebnego do regeneracji

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5052 Data: 2004-03-26 13:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuracja odchudzajaca do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomnialem dodac oczywiscie odpowiednia ilosc bialka podczas odchudzania, dieta 1200kcl

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2010-07-30 21:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla kobiety

    Post
    Odżywki i suplementy

    szkoda kasy lepiej zwiększyć z pożywienia ilość białka w diecie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-04-04 22:32:55

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2013-04-04 22:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla kobiety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Racja, lepiej zwiększyć ilość białka. Ale nadal nie mam pojęcia co mogę kupić. :| Propozycje? :)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2013-04-04 22:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla kobiety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Racja, lepiej zwiększyć ilość białka. Ale nadal nie mam pojęcia co mogę kupić. :| Propozycje? :) ale dlaczego chcesz na siłę kupić suple? nic więcej Ci nie potrzeba

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2013-04-04 22:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIA ODNOŚNIE DIETY ! ! !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkie da się zrobić w "sportowy" sposób - szukaj w dziale kuchnia. 2.odżywka nie zastąpi Ci prawdziwego jedzenia, wnioskuję, że jesteś lekki, więc bez problemu dostarczysz wymaganą ilość białka z diety. jeżeli kupisz odżywkę traktuj ją jako zamiennik gdy nie możesz zjeść posiłku, lub po treningu. 3.dziennik posiłków vitalmax. pzdr/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2010-12-24 17:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)